初心者の方でも、簡単にできるヒップアップトレーニングです(*´╰╯`๓)♬
お尻をキュッと上げたい方、お腹を引き締めたい方におすすめです(＊´ㅂ`＊)♥
お腹の方に足を縮めて、足を上げるを繰り返します(๑´ㅂ`๑)💡
勢いで上げずに、ゆっくりしっかり足を上げていくと効果大🙆✨
20回3セットが目安ですが、最初はつらくなってきたなぁ〜と感じるぐらいの回数でOKです(灬˘╰╯˘灬)♥｡･ﾟ
少しずつでも、続けることが大事です*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:*
☆日立市エステ、黄土よもぎ蒸し、リラクゼーション、リンパマッサージ、R’esetリセット☆
