突然ですが、
みなさん、1日にどのくらい笑っていますか⁉️💡
笑うことは、ダイエット効果があるって
ご存知でしたか？(*´╰╯`๓)♬
笑いで、腹筋が使われることにより
カロリーが消費されるんです‼️😊
腹筋だけでなく、胸筋や背筋、複数の筋肉が使われる為
嬉しいダイエット効果が✨✨
思いっきり笑うと、散歩するより
消費カロリーが多いんです♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪
☆10分間の行動での消費カロリー比較☆
軽く笑う 約10kcal
散歩 約27kcal
思いっきり笑う 約30～40kcal
愛想笑い、鼻で笑うは
腹筋使われてないのでダメですよ〜😁
医学的にも認められてる
笑うことでの効果はたくさんあります♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ﾉ ♬ ♪
便秘解消、ストレス発散、免疫力向上、
脳の活性化・ボケ防止✨
笑うって素晴らしいですね😆😆
みなさん、思いっきり笑って
心身ともに健康になりましょう‼️(＊´ㅂ`＊)♥
