皆さん、こんにちは☆
コロナウイルスの影響で
不安な日々を送っている方も多いかと思います(;_;)
今日は、免疫力を高める為に
必要なことをお伝えしていきます(๑•̀ㅂ•́)و✧
少しでも皆様の免疫力が高まることを願って
シェアしていきたいと思います✨
免疫力を高める方法
《①体温を上げる》
体温が1℃下がると免疫力が30%低下するといわれています。
逆に体温が1℃上がると一時的には5〜6倍アップすると言われています！
《②腸内環境を整える》
体全体の免疫細胞の7割が腸にあると言われています！
腸内環境を整えることで
免疫細胞を元気にしてくれます。
《③お水をこまめにとる》
のどや鼻の粘膜にある「線毛（繊毛）」には、ウイルス・菌を体内から排出させる役割があります。
体内の水分量が減ると線毛（繊毛）の乾燥を招き、線毛運動が鈍くなってしまいます。
こまめな水分補給を心がけてウイルスの侵入を防ぎましょう！
《④質の良い睡眠》
深い眠りについたときに成長ホルモンが分泌されます。
その成長ホルモンが重要で、弱った細胞の修復や疲労回復を促します！
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この最強免疫力アップコースを
是非お試しいただければと思います！
⚠︎リセットでは、消毒やマスクの徹底をしています。
