みなさんの基礎体温は何度ですか？(*˘︶˘*).｡.:*♡
最近、35℃台の低体温の方がすごく多くいらっしゃいます😱😱
低体温になると、
血行も悪くなり、免疫力も低下し、疲労やアレルギー、生活習慣病（緑内障・糖尿病・高脂血症）などの
多くの病気にかかりやすく
基礎代謝が下がるので太りやすい体に💦
また、婦人科疾患（不妊や子宮内膜症、子宮筋腫など）は
低体温や冷えと関係があるといわれています😱
健康な人の基礎体温は約36.5℃で、
細胞の新陳代謝が活発で、
免疫力も高く、
ほとんど病気をしない状態を保つことができるそうです(*˘︶˘*).｡.:*
体温が1℃上がると
代謝が12%上がると言われているので
太りにくい体になっていきます( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
あくまで平均値ですが
体温が1℃上がると
1日の消費カロリーが140キロカロリーも違うとされています‼️(*´╰╯`๓)♬
《140キロカロリーを消費できる運動》
①速足で歩く30～40分
②水泳（ゆっくりクロール）15～20分
③ゴルフ（クラブを自分で運ぶ場合）25～35分
④部屋の掃除（出来る範囲内でテキパキと行う）35分～1時間
140キロカロリー
大きいですねヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
みなさん、温活して
痩せやすく健康な体をつくっていきましょう*:.｡.(＊๓´╰╯`＊).｡.:*
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