こんにちは✨清水です❤️
ファスティングプログラム🌿集中７日間🌿実践しました💓
準備期１日目、２日目⭐️
朝＝酵素ドリンク20ml
昼＝準備食
夜＝準備食
２日目夜時点で、
体重➖850ｇ 体脂肪率➖1,3%
食べるのが大好きな私は、個人的に準備期が１番食欲を抑えるのが大変です💦💦
ただ、２日目の時点で身体が軽くなっていく感じが分かるので、最近は快感です😊💓
実は2ヵ月前に１回目のファスティングを同じプログラムで行い２度目の挑戦なんです😊✨
１回目は代替え食をパスタで行い、今回はご飯タイプで行いました🍽
ご飯タイプオススメです❗️美味しい❗️食べた感ありで大満足🥰💕
明日の記事ではファスティング期の報告致しますのでお楽しみに😍💓
