前回引き続き、
体質改善をしていくには
血液の質が大事だということでしたね(*˘︶˘*).｡.:*♡
では、血液の質を高めるには⁉️
それは…
『水』『空気』『栄養』
が大事なんです‼️( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
詳しく言うと
・純粋できれいな水を毎日2リットルこまめに飲む。
・寝室の空気をきれいにする。
・取り過ぎている糖質や脂質の摂取は控えて、不足しがちなビタミン、ミネラル、たんぱく質、食物繊維を多く摂る。
お水と食事については
以前のブログでもよく書いていました😊
でも、寝室の空気をキレイにする⁉️って
そこも大事でしたかぁヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
寝室の空気は、
室外に比べてなんと‼︎
約10倍も汚いそうです(°0°)‼
それは、寝室の空気には
ダニやノミ、ホコリなどのハウスダストで充満しているからだそうです😱😱
睡眠中に異物を吸い込んでしまうと、本来
体の修復に使われるはずだった栄養素が
異物を退治するために浪費されてしまうのです(°0°)‼
栄養素が少なくなると…
・疲れがとれない、
・寝不足、目覚めが悪い、
・寝ても寝ても疲れがとれない
ということになってしまいます(｡-人-｡)
寝室の掃除、布団をまめに干す、枕カバーを清潔にする、空気清浄機を置く…など
寝室の空気をキレイにすることで
血液の質が変わり、体質も変わっていくということなんですね*:.｡.(＊๓´╰╯`๓＊).｡.:*
みなさん、良かったら参考にしてみてくださいね(*´╰╯`๓)♬
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